ShoulderEx olkapäätreenaaja

Harjoituksia olkapäille ja yläselkälle.

ShoulderEx - yksinkertainen ja tilaa säästävä työkalu harjoitteluun kotona, työtauoilla tai matkoilla. Käytetään harjoituksiin, jotka lisäävät liikkuvuutta ja voimaa olkapään alueella.

Työkalua voidaan käyttää sekä kuntoutukseen että harjoitteluun. Koska lohko liikkuu vapaasti, voit suorittaa harjoitukset pienelläkin lihasjännityksellä. Ja harjoittelemalla vuorotellen molemmilla käsillä saat sekä aktiivista että passiivista kuormitusta molemmille puolille vartaloa, mikä varmistaa paremman koordinaation ja verenkierron stimulaation.

Tutustu alla oleviin harjoitusehdotuksiin, mutta on helppo keksiä omia liikkeitäsi, jotka tarjoavat nautinnollisen harjoittelun lihaksille, joita on yleensä vaikea aktivoida. Mutta ensin, noudata aina fysioterapeuttisi tai lääkärisi antamia ohjeita, jos terapeutti on suositellut sinulle ShoulderExiä.

ShoulderEx on helppokäyttöinen ja helppo koota. Asetat kiinnikkeen oveen, jonka sitten suljet kunnolla. Sitten sinun tarvitsee vain aloittaa. Harjoittele vapaasti niin usein kuin mahdollista.

Esimerkkejä hartioiden alueen ja yläselän harjoituksista