Kuntouta itse selkäsi – ensimmäinen painos

Tämä on kirjan ensimmäinen painos ja siksi erittäin hyvään hintaan!

Ota selkäsi terveys omiin käsiisi!

Kärsitkö toistuvista selkäkivuista tai jäykkyydestä, jotka rajoittavat jokapäiväistä elämääsi? Robin McKenzien kansainvälinen menestysteos Kuntouta itse selkäsi-kirja tarjoaa ratkaisun, joka on auttanut jo miljoonia ihmisiä ympäri maailmaa toipumaan kivuista. Tämä kirja ei ole vain lukemista varten, vaan se on kattava käytännön opas, joka perustuu lääketieteellisesti tunnustettuun ja fysioterapeuttien suosittelemaan McKenzie-menetelmään.

Teos selittää selkeästi ja ymmärrettävästi, mistä selkäkivut yleensä johtuvat ja kuinka voit itse vaikuttaa niiden paranemiseen ilman leikkauksia. Kirjan ytimessä ovat yksinkertaiset, kuvitetut harjoitukset, jotka on suunniteltu kiireiseen arkeen; voit tehdä niitä turvallisesti kotona tai vaikkapa työpäivän lomassa ilman kalliita apuvälineitä.

Oppimalla hoitamaan itseäsi vähennät riippuvuutta kipulääkkeistä ja toistuvista lääkärikäynneistä, mikä säästää pitkällä aikavälillä sekä aikaa että rahaa. Akuutin kivun lievityksen lisäksi kirja antaa sinulle korvaamattomat työkalut vaivojen ennaltaehkäisyyn, jotta selkäsi pysyy kunnossa myös tulevaisuudessa. Olipa vaivanasi sitten iskias, noidannuoli tai istumatyön aiheuttama jomotus, tämä teos antaa vallan takaisin sinulle.

Älä anna kivun enää määrätä elämäsi tahtia. Hanki Kuntouta itse selkäsi-kirja jo tänään ja liity niiden lukuisten tyytyväisten ihmisten joukkoon, jotka ovat saaneet elämänlaatunsa takaisin.

————————————————————

Kirjat antavat potilaillesi tietoa ja näkemystä siitä, miten ongelmat syntyvät ja kuinka voit itse parantaa selkäsi, niskasi, olkapääsi, polvesi tai lonkkasi terveyttä, asentoa ja kuormitusta.
Kirjat sisältävät Robin McKenzien kehittämiin periaatteisiin pohjautuvia harjoituksia, jotka muokkaavat McKenzie menetelmästä itsehoitomenetelmän.
Potilas osallistuu itse hoitoonsa, mikä on yksi tehokkaimmista tavoista kuntoutua. Kirjoista löytyy selkeitä harjoitusohjeita, joiden avulla potilas aktivoituu harjoittelemaan, saa tietoa ennaltaehkäisystä, hyvän ryhdin ja oikeanlaisen kuormituksen hallinnasta sekä ergonomisista työasennoista ja –tavoista. Harjoituksista on selkeät kuvat selityksineen ja niitä on helppo tehdä kotona tai työpaikalla.
Kirjat on tarkoitettu potilaille itsehoidon oppaiksi mutta soveltuvat myös terveydenhuollon ammattilaisten käyttöön.